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Ei

Ei liefert pro 100 g 143 kcal Energie, 12.6 g Eiweiß, 9.5 g Fett, 0.7 g Kohlenhydrate und 0 g Ballaststoffe bei einem glykämischen Index von GI 0. Optimal für eine ausgewogene Ernährung.

NUTRI-SCORE

A B C D E

-1

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

88/100

Basis: 100g Vegetarisch Glutenfrei Laktosefrei Proteinreich Low-carb

Spezifikation & Kennzahlen

IŻŻ • EFSA 8 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	143 kcal (598 kJ)	Eiweiß / 100g	12,6 g
Fette / 100g	9,5 g	Kohlenhydrate / 100g	0,7 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Glykämischer Index (GI)	IG 0
Glykämische Last (GL)	GL 0,4	Cena / 100g (Lidl)	0.37 €

Preise berechnet für Lidl

0.37 € / 100g

Ei (100 g)

Von Experten geprüft

Kcal

143 kcal

Protein 55%

12.6 g

Fett 42%

9.5 g

Kohlenhydrate 3%

0.7 g

fiber: 0 g IG: 0

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Ei

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Auchan

0,36 EUR / 100 g

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Supermarktkette wählen

Produktkosten nach gewähltem Gewicht berechnen ( 100 g ) 0,36 EUR

100 kcal 0,26 EUR

20 g eiweiß 0,57 EUR

Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.

Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Am günstigsten	0,36 EUR	0,36 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR	3,60 EUR
Netto	0,36 EUR	0,36 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR	3,60 EUR
Trader Joe's +3%	0,37 EUR	0,37 EUR	0,93 EUR	1,85 EUR	3,70 EUR
Target +3%	0,37 EUR	0,37 EUR	0,93 EUR	1,85 EUR	3,70 EUR
Edeka +3%	0,37 EUR	0,37 EUR	0,93 EUR	1,85 EUR	3,70 EUR
Rewe +3%	0,37 EUR	0,37 EUR	0,93 EUR	1,85 EUR	3,70 EUR
Aldi +3%	0,37 EUR	0,37 EUR	0,93 EUR	1,85 EUR	3,70 EUR
Kaufland +3%	0,37 EUR	0,37 EUR	0,93 EUR	1,85 EUR	3,70 EUR
Walmart +6%	0,38 EUR	0,38 EUR	0,95 EUR	1,90 EUR	3,80 EUR
Carrefour +8%	0,39 EUR	0,39 EUR	0,98 EUR	1,95 EUR	3,90 EUR

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Enthält Allergene 1

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

139 kcal

Eiweiß 12.6g (36% kcal)

Fette 9.5g (62% kcal)

Kohlenhydrate 0.7g (2% kcal)

Eiweiß

12.6g

Fette

9.5g

Kohlenhydrate

0.7g

Bio-Analyse Lebensmittel

Ei

139 kcal B: 12.6g T: 9.5g W: 0.7g

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 5 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff 25% RDA

Eiweiß

12.6 g

Nährstoff 14% RDA

Fett

9.5 g

Nährstoff

Kohlenhydrat

0.7 g

Nährstoff

Salz

0.3 g

Nährstoff 4% RDA

Zellulose

1 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Eiweiß	-	12.6 g	25%
Fett	-	9.5 g	14%
Kohlenhydrat	-	0.7 g	-
Salz	-	0.3 g	-
Zellulose	-	1 g	4%

Blutzuckerkurve

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Blutzuckerkurve

Blutglukosekurve (0-180 Min.)

Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.

Glykämische Last (GL): Niedrig (0)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

1.5

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (12.6 g), Fett (9.5 g) und Ballaststoffe (1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g