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Cornflakes
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
IŻŻ • EFSA
9 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
363 kcal (1540 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
7,7 g |
|
Fette / 100g
|
0,6 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
79,7 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Glykämischer Index (GI)
|
IG 82 |
|
Glykämische Last (GL)
|
GL 47,8 |
Cena / 100g (Lidl)
|
0.18 € |
|
Woda / 100g
|
5,1 g |
Preise berechnet für
Lidl
0.18 €
/ 100g
Handelskette wählen
Cornflakes (100 g)
Von Experten geprüft
Kcal
363 kcal
Protein
9%
7.7 g
Fett
1%
0.6 g
Kohlenhydrate
91%
79.7 g
fiber: 0 g
IG: 82
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Am günstigsten
Auchan
0,17 EUR
/ 100 g
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|---|---|---|---|---|---|---|
Auchan
Am günstigsten
|
0,17 EUR | 0,17 EUR | 0,43 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | |
Trader Joe's
+6%
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0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
Target
+6%
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0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
Walmart
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
Edeka
+6%
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0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
Rewe
+6%
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0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
Aldi
+6%
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0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
Carrefour
+6%
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0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
Netto
+6%
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0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
Kaufland
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
355
kcal
Eiweiß
7.7g (9% kcal)
Fette
0.6g (1% kcal)
Kohlenhydrate
79.7g (90% kcal)
Eiweiß
7.7g
Fette
0.6g
Kohlenhydrate
79.7g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Cornflakes
355 kcal
B: 7.7g
T: 0.6g
W: 79.7g
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Entdecke alle 59 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
2.1
g
Nährstoff
Beta-glucan
0.2
g
Nährstoff
Bor
120
mg
Nährstoff
2% RDA
Calcium
13
mg
Nährstoff
Carotin Beta
170
mg
Nährstoff
Chlor
1800
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Cholin
7.1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.2
g
Nährstoff
14% RDA
Eisen
2
mg
Nährstoff
15% RDA
Eiweiß
7.7
g
Nährstoff
Faserlöslich
1.5
g
Nährstoff
Faserunlöslich
9
g
Nährstoff
1% RDA
Fett
0.6
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Fitosterol
30
mg
Nährstoff
Fructose
0.5
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.1
g
Nährstoff
Glucose
0.2
g
Nährstoff
Inulin
0.1
g
Nährstoff
1% RDA
Jod
1
µg
Nährstoff
14% RDA
Kalium
283
mg
Nährstoff
31% RDA
Kohlenhydrat
79.7
g
Nährstoff
Kupfer
0.1
mg
Nährstoff
Laktose
1
g
Nährstoff
Lutein
220
µg
Nährstoff
4% RDA
Magnesium
14
mg
Nährstoff
Mangan
0.2
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.2
g
Nährstoff
21% RDA
Natrium
418
mg
Nährstoff
Natron
660
g
Nährstoff
Nickel
5
mg
Nährstoff
Omega 3
20
g
Nährstoff
Omega 6
180
g
Nährstoff
8% RDA
Phosphor
59
mg
Nährstoff
Saccharose
6.5
g
Nährstoff
Salz
1.7
g
Nährstoff
26% RDA
Selenium
14
µg
Nährstoff
Stärke
72.5
g
Nährstoff
2% RDA
Vitamin A
14
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
28
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.06
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.1
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.06
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
1.4
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.17
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.07
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
6
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.1
mg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin D
0.2
µg
Nährstoff
2% RDA
Vitamin E
0.2
mg
Nährstoff
160% RDA
Vitamin K
120
µg
Nährstoff
Wasser
5.1
g
Nährstoff
Zeaxanthin
20
µg
Nährstoff
42% RDA
Zellulose
10.5
g
Nährstoff
3% RDA
Zink
0.3
mg
Nährstoff
14% RDA
Zucker
7.2
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
6.5
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 2.1 g | - |
| Beta-glucan | - | 0.2 g | - |
| Bor | - | 120 mg | - |
| Calcium | - | 13 mg | 2% |
| Carotin Beta | - | 170 mg | - |
| Chlor | - | 1800 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Cholin | - | 7.1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.2 g | - |
| Eisen | - | 2 mg | 14% |
| Eiweiß | - | 7.7 g | 15% |
| Faserlöslich | - | 1.5 g | - |
| Faserunlöslich | - | 9 g | - |
| Fett | - | 0.6 g | 1% |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Fitosterol | - | 30 mg | - |
| Fructose | - | 0.5 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.1 g | - |
| Glucose | - | 0.2 g | - |
| Inulin | - | 0.1 g | - |
| Jod | - | 1 µg | 1% |
| Kalium | - | 283 mg | 14% |
| Kohlenhydrat | - | 79.7 g | 31% |
| Kupfer | - | 0.1 mg | - |
| Laktose | - | 1 g | - |
| Lutein | - | 220 µg | - |
| Magnesium | - | 14 mg | 4% |
| Mangan | - | 0.2 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.2 g | - |
| Natrium | - | 418 mg | 21% |
| Natron | - | 660 g | - |
| Nickel | - | 5 mg | - |
| Omega 3 | - | 20 g | - |
| Omega 6 | - | 180 g | - |
| Phosphor | - | 59 mg | 8% |
| Saccharose | - | 6.5 g | - |
| Salz | - | 1.7 g | - |
| Selenium | - | 14 µg | 26% |
| Stärke | - | 72.5 g | - |
| Vitamin A | - | 14 µg | 2% |
| Vitamin ARE | - | 28 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.4 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.17 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 6 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.2 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 0.2 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 120 µg | 160% |
| Wasser | - | 5.1 g | - |
| Zeaxanthin | - | 20 µg | - |
| Zellulose | - | 10.5 g | 42% |
| Zink | - | 0.3 mg | 3% |
| Zucker | - | 7.2 g | 14% |
| Zucker hinzugefügt | - | 6.5 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1 g | - |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Blutzuckerkurve
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Blutzuckerkurve
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
Biochemisches Modell der Blutglukosedynamik (0-180 Min.) unter Berücksichtigung von Fett-, Protein- und Ballaststoffpufferung.
Glykämische Last (GL): Hoch (56.7)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine hohe glykämische Last (GL 56.7) kann einen deutlichen Glukosepeak (ca. 158 mg/dL) auslösen — ideal in Kombination mit Bewegung oder extra Ballaststoffen.
Glykämische Last (GL)
Hoch
56.7
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
82
Glukose-Peak
158
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.3
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (7.7 g), Fett (0.6 g) und Ballaststoffe (10.5 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
69.2 g
Einfachzucker: 7.2 g
Bremsende Ballaststoffe: 10.5 g
